자외선 차단 및 건강관리｜2025 여름철 피부와 몸을 지키는 법
햇빛이 강해지는 여름, 자외선(UV)은 피부 노화와 각종 질병의 원인이 될 수 있습니다. 외출이 잦은 계절일수록 올바른 자외선 차단과 건강관리가 중요해요. 이번 글에서는 자외선으로부터 몸을 지키는 실천 팁을 알려드릴게요. ✅ 요약:✔ 자외선 차단제는 매일 사용, 2~3시간 간격 재도포✔ 모자, 선글라스, 긴소매 옷 등 물리적 차단도 병행✔ 수분 섭취와 항산화 식단이 피부 보호에 도움1. 자외선이 우리 몸에 미치는 영향✔ 피부 노화 촉진 (기미, 주근깨, 주름)✔ 피부암 발병 위험 증가✔ 안구 손상 (백내장, 각막염)2. 자외선 차단제 바르는 방법✔ 외출 30분 전 얼굴, 목, 손, 팔 등 노출 부위에 충분히 바르기✔ SPF30 이상, PA++ 이상 제품 권장✔ 땀을 흘리거나 물놀이 후 반드시 재도포..
2025. 5. 23.
2025 국내 여름 휴가지 추천｜시원함과 힐링을 동시에!
한여름 더위를 피해 시원하게 즐기고 싶은 계절, 멀리 가지 않아도 좋은 국내 여름 여행지가 참 많습니다. 자연, 맛집, 휴양, 체험까지 모두 누릴 수 있는 국내 여름 휴가지 추천 BEST 5를 소개합니다. ✅ 요약:✔ 남해, 강릉, 제주, 단양, 무주 등 지역별 테마 추천✔ 해수욕장 + 맛집 + 체험 코스 구성✔ 기차/렌터카로 접근 가능한 교통 편의성 고려1. 제주도｜바다, 오름, 맛집까지 완벽한 섬 여행✔ 협재해수욕장, 함덕해변 등 푸른 바다✔ 성산일출봉, 새별오름 등 여름산책 명소✔ 고기국수, 흑돼지, 수제버거 맛집 즐비2. 강릉｜동해 바다와 감성 카페가 만나는 곳✔ 정동진, 경포대, 안목해변 카페거리✔ 동해안 바다열차 탑승 체험✔ 강릉커피, 초당두부, 회정식 등 먹거리 풍부3. 남해｜청정 바다..
2025. 5. 22.
