고혈압 합병증 종류와 예방 방법 (2025년 최신)

고혈압은 초기에는 별다른 증상이 없어 방치하기 쉽지만, 조기에 관리하지 않으면 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 고혈압으로 인한 주요 합병증과 예방 방법을 한눈에 정리해드립니다.

 

 

 

 

1. 고혈압의 주요 합병증

• ✅ 뇌혈관 질환: 뇌출혈, 뇌경색(뇌졸중) 등으로 반신불수, 언어장애, 치매 등의 위험 증가
• ✅ 심장 질환: 심부전, 협심증, 심근경색 등
• ✅ 신장 질환: 신부전, 만성 콩팥병으로 이어질 수 있음
• ✅ 망막 질환: 시력 저하, 실명 위험
• ✅ 인지 기능 저하: 치매, 기억력 저하 등

2. 고혈압 합병증 예방 방법

• ✅ 저염식 식단: 하루 소금 섭취량 6g 이하로 제한
• ✅ 규칙적인 운동: 주 5회 이상, 하루 30분 이상의 유산소 운동
• ✅ 체중 관리: 비만인 경우 체중 감량
• ✅ 금연과 절주: 흡연은 즉시 중단, 음주는 하루 허용량 준수
• ✅ 스트레스 관리: 명상, 요가, 취미 활동 등 활용
• ✅ 정기적인 혈압 측정: 아침과 저녁 같은 시간, 같은 자세에서 측정
• ✅ 약물 치료 병행: 의사의 처방에 따른 꾸준한 약물 복용

📌 요약 박스
✅ 고혈압 합병증: 뇌졸중, 심장 질환, 신장 질환, 시력 저하, 인지 기능 저하 등
✅ 예방 방법: 저염식 식단, 규칙적 운동, 체중 관리, 금연 절주, 스트레스 관리, 정기적 측정, 약물 치료

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