「비타민 B군이 부족하면 생기는 증상들」
현대인의 바쁜 생활 속에서 피로, 무기력, 집중력 저하 등 다양한 증상을 겪는 사람들이 늘고 있습니다. 이런 문제의 원인이 단순한 수면 부족이나 스트레스가 아닌 비타민 B군의 결핍 때문일 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요?비타민 B군은 우리 몸에서 에너지 생성, 신경 전달, 세포 대사 등 다양한 기능에 관여하는 수용성 비타민들의 묶음입니다. B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9(엽산), B12까지 총 8가지로 구성되어 있으며, 이들 간의 상호작용도 매우 중요합니다.이번 글에서는 비타민 B군이 부족할 때 나타나는 대표적인 증상들과 이를 해결할 수 있는 생활습관과 식이요법까지 함께 알아보겠습니다. ✅ 1. 만성 피로와 무기력감비타민 B1, B2, B3는 음식물을 에너지로 전환하는 데 핵심적인 역..
2025. 4. 12.
