반응형 기억지키기1 치매 예방｜생활 속 실천으로 지키는 뇌 건강 치매는 누구에게나 찾아올 수 있는 질환입니다. 하지만 생활 속 작은 실천이 큰 예방이 될 수 있습니다. 뇌를 자극하고, 건강한 습관을 유지하는 것이 바로 예방의 핵심입니다.👉 지금 바로 확인하세요. 오늘의 습관이 내일의 기억을 지켜줍니다. 중앙치매센터 바로가기 👆 1. 규칙적인 운동 일주일에 3회 이상, 30분 정도의 유산소 운동은 뇌의 혈류를 개선시켜 인지 기능 향상에 효과적입니다. 걷기, 자전거 타기, 수영 등이 대표적인 운동입니다. 무리하지 않게, 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다. 2. 건강한 식습관 치매 예방에는 채소, 과일, 등푸른 생선, 견과류 등 뇌에 좋은 식품을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 특히 오메가-3가 풍부한 생선은 뇌세포 보호에 긍정적인 영향을 줍니다. 3. 금연과 .. 2025. 5. 9. 이전 1 다음
