반응형 건강블로그3 당뇨 초기 증상 10가지 (2025년 최신) 당뇨병은 초기에는 특별한 증상이 없어 놓치기 쉽지만, 조기에 발견하여 관리하면 합병증을 예방할 수 있습니다. 이번 글에서는 당뇨 초기 증상 10가지를 정리해드립니다. 1. 잦은 소변 (다뇨)혈당이 높아지면 신장이 과도한 당을 배출하려고 하면서 소변량이 증가합니다. 특히 밤에 소변을 보기 위해 자주 깨는 경우 주의가 필요합니다.2. 지속적인 갈증 (다음)소변량이 증가하면서 체내 수분이 부족해져 갈증을 자주 느끼게 됩니다. 물을 많이 마셔도 갈증이 해소되지 않는다면 의심해볼 수 있습니다.3. 과도한 식욕 (다식)인슐린 작용의 문제로 섭취한 음식물이 세포에서 에너지로 활용되지 못하기 때문에, 공복감이 심해지고 음식을 많이 먹게 됩니다.4. 이유 없는 체중 감소식사량은 그대로인데도 체중이 빠르게 줄어듭니다.. 2025. 6. 2. 고혈압 초기 증상과 자가진단법 (2025년 최신) 고혈압은 초기에는 뚜렷한 증상이 없어 ‘침묵의 살인자’로 불리며, 조기 발견과 관리가 중요합니다. 이번 글에서는 고혈압의 초기 증상과 자가진단 방법, 그리고 예방 관리 방법까지 한눈에 정리해드립니다. 1. 고혈압 초기 증상✅ 두통: 특히 아침에 뒷머리 부위에 통증이 느껴질 수 있음✅ 어지럼증: 갑자기 일어날 때 어지러움이 동반될 수 있음✅ 코피: 특별한 이유 없이 코피가 자주 나는 경우✅ 가슴 두근거림: 심장이 빠르게 뛰거나 불규칙하게 느껴질 때✅ 시야 흐림: 시야가 흐려지거나 이중으로 보이는 경우※ 단, 이러한 증상은 다른 질환과도 관련될 수 있으므로 정확한 진단을 위해 의료진 상담이 필요합니다. 2. 고혈압 자가진단 방법✅ 가정용 혈압계 사용: 아침, 저녁으로 하루 2회 이상 측정✅ 측정 전 주.. 2025. 6. 1. 50대를 위한 혈관에 좋은 음식｜혈압·콜레스테롤 관리 필수! “혈관이 나빠지면 건강이 무너집니다.” 우리 몸의 혈관은 산소와 영양소를 운반하는 고속도로와도 같습니다. 하지만 40~50대가 되면 혈압, 콜레스테롤, 중성지방이 올라가며 혈관 건강이 서서히 나빠지기 시작하죠. 오늘은 혈관을 깨끗하게 하고 탄력 있게 유지해주는 음식들을 소개해드립니다. 왜 중년 이후 혈관 건강이 중요할까요?40대 이후 혈관은 점점 좁아지고, 탄력을 잃으며, 혈전(피떡)이 생기기 쉬워집니다. 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등 주요 성인병의 90%는 혈관 건강과 밀접한 관련이 있어요. 예방은 곧 생명입니다.혈관을 지켜주는 대표 음식 5가지음식주요 성분효과등푸른 생선(연어, 고등어)오메가3혈중 중성지방 감소토마토라이코펜혈관 노화 방지양파퀘르세틴혈액순환 개선견과류불포화지방산나쁜 콜레스테롤 감.. 2025. 5. 11. 이전 1 다음
