피로회복팁1 마그네슘 부족이 불면증과 관련 있는 이유 현대인들의 수면 질 저하에는 다양한 원인이 있지만, 최근 주목받는 요소 중 하나가 바로 마그네슘 부족입니다.마그네슘은 단순히 근육이나 뼈 건강에만 중요한 것이 아니라, 신경 안정, 수면 유도, 스트레스 조절에도 깊이 관여하는 미네랄입니다. 이 글에서는 마그네슘이 우리 몸의 수면에 어떤 영향을 미치는지, 부족할 경우 어떤 변화가 생기는지, 어떻게 보충하면 좋을지를 구체적으로 살펴보겠습니다.1. 마그네슘은 신경을 안정시키는 역할을 합니다마그네슘은 체내에서 300가지 이상의 효소 반응에 관여하는 필수 미네랄입니다. 그중에서도 신경계와 관련된 기능이 매우 중요합니다. 마그네슘은 중추신경을 진정시키고, 흥분된 신경을 안정화시키는 역할을 하며, 이는 자연스럽게 수면을 유도하는 기능으로 연결됩니다.특히 마그네슘은 *.. 2025. 4. 20. 이전 1 다음
