폭식주의보1 식사 시간 불규칙 vs 폭식, 어떤 게 더 해로울까? 건강한 식습관은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 중요한 역할을 합니다. 그런데 바쁜 일상 속에서 많은 사람들이 식사 시간을 지키지 못하거나, 한 끼에 너무 많이 먹는 습관을 반복하고 있죠. '불규칙한 식사'와 '폭식'은 모두 위와 장 건강에 악영향을 미치지만, 이 중 어떤 습관이 더 해로울까요? 이번 글에서는 두 식습관의 차이점과 각각이 우리 몸에 미치는 영향을 비교해보고, 어떤 식으로 개선하면 좋을지 구체적으로 알아보겠습니다. 불규칙한 식사, 위장 리듬을 무너뜨린다현대인들이 가장 흔하게 저지르는 식습관 중 하나가 바로 불규칙한 식사입니다. 아침을 거르고 점심은 대충, 저녁은 늦게 폭식하는 패턴이 반복되면 위장 건강은 물론 전신 건강에도 악영향을 줍니다. 우리 몸은 일정한 리듬에 따라 소화 효소를 분비하.. 2025. 4. 15. 이전 1 다음
