칼슘부족증상1 「칼슘이 부족하면 생기는 신호 5가지 + 흡수를 방해하는 습관」 칼슘은 흔히 **‘뼈를 튼튼하게 해주는 영양소’**로 알려져 있지만, 그 역할은 단지 뼈 건강에만 국한되지 않습니다.근육 수축, 신경전달, 심장박동 유지, 세포 대사, 피부와 손톱 건강 등 온몸에 걸쳐 필수적인 작용을 합니다.그럼에도 불구하고 많은 사람들이 칼슘 결핍을 겪고 있으며,이로 인해 나타나는 다양한 증상을 단순한 피로나 스트레스로 오해하고 넘어가는 경우가 많습니다.이번 글에서는 몸이 보내는 칼슘 부족의 대표적인 신호 5가지와,그 증상이 생기는 이유, 그리고 칼슘 흡수를 방해하는 생활 습관과 개선 팁까지 자세히 소개합니다.⚠️ 칼슘 부족의 주요 증상 5가지1. 자주 쥐가 나고 근육이 경련나요칼슘은 근육의 수축과 이완을 조절하는 역할을 합니다.부족할 경우 신경이 과도하게 흥분하게 되어, 근육이 갑자.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음