반응형 집중력회복1 [식사 후 졸림, 원인과 해결법] 식사 후 눈꺼풀이 무겁고 집중력이 떨어지며 꾸벅꾸벅 졸리는 현상,많은 분들이 ‘당연한 것’처럼 여기지만, 사실은 우리 몸의 이상 신호일 수 있습니다.이 글에서는 식사 후 졸림의 원인 3가지와 함께이를 예방하고 해결하는 방법까지 자세히 살펴봅니다. ✅ [1. 혈당 스파이크: 급격한 혈당 상승과 낙하]식사 후 졸림의 가장 대표적인 원인은 바로 혈당의 급격한 변동, 즉 ‘혈당 스파이크’입니다.음식을 먹으면 포도당이 혈중에 흡수되며 혈당이 오르는데,**탄수화물 위주 식사(흰쌀밥, 빵, 설탕, 면류 등)**를 급하게 먹거나 양을 많이 먹는 경우혈당이 짧은 시간에 급격히 상승합니다. 이때 우리 몸은 이를 낮추기 위해췌장에서 인슐린을 대량 분비하게 되는데,문제는 이 반응이 너무 과하면 혈당이 오히려 급격히 떨어지.. 2025. 4. 24. 이전 1 다음
