중년영양소1 「50대 이후 꼭 필요한 3가지 영양소」 나이가 들수록 우리 몸은 서서히 변화합니다.특히 50대 이후에는 근육량 감소, 호르몬 변화, 뼈 밀도 저하, 혈관 노화 등이 동시에 나타나며,만성 질환의 위험도 급격히 높아지는 시기입니다.많은 분들이 건강검진에서 별다른 이상이 없다고 안심하지만,사실상 눈에 보이지 않는 미세한 결핍과 기능 저하가 서서히 진행되고 있을 수 있습니다.이때 중요한 것이 바로 기초 영양소 관리입니다.오늘은 50대 이후 반드시 챙겨야 할 핵심 영양소 3가지와,그 기능 및 일상 속에서 자연스럽게 섭취하는 방법까지 자세히 소개드립니다.✅ 1. 칼슘 – 뼈 건강의 핵심50대 이후 가장 먼저 영향을 받는 것이 바로 뼈입니다.특히 여성은 폐경 후 에스트로겐 감소로 인해 골 손실 속도가 매우 빨라지고,남성 역시 나이가 들면서 뼈 재생력이 떨.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음
