자외선 차단 및 건강관리｜2025 여름철 피부와 몸을 지키는 법
햇빛이 강해지는 여름, 자외선(UV)은 피부 노화와 각종 질병의 원인이 될 수 있습니다. 외출이 잦은 계절일수록 올바른 자외선 차단과 건강관리가 중요해요. 이번 글에서는 자외선으로부터 몸을 지키는 실천 팁을 알려드릴게요. ✅ 요약:✔ 자외선 차단제는 매일 사용, 2~3시간 간격 재도포✔ 모자, 선글라스, 긴소매 옷 등 물리적 차단도 병행✔ 수분 섭취와 항산화 식단이 피부 보호에 도움1. 자외선이 우리 몸에 미치는 영향✔ 피부 노화 촉진 (기미, 주근깨, 주름)✔ 피부암 발병 위험 증가✔ 안구 손상 (백내장, 각막염)2. 자외선 차단제 바르는 방법✔ 외출 30분 전 얼굴, 목, 손, 팔 등 노출 부위에 충분히 바르기✔ SPF30 이상, PA++ 이상 제품 권장✔ 땀을 흘리거나 물놀이 후 반드시 재도포..
2025. 5. 23.
