반응형 자연수면요법1 불면증이 지속될 때 나타나는 몸의 변화와 해결법 ‘잠을 못 자서 힘들다’는 말, 단순한 피로감의 문제가 아닙니다.불면증이 지속되면 우리 몸은 생각보다 더 큰 영향을 받게 됩니다.호르몬 불균형, 면역력 저하, 집중력 감퇴 등 전신 건강에 걸쳐 다양한 문제가 나타나며, 정신적인 스트레스까지 누적됩니다.이 글에서는 불면증이 오래 지속될 때 나타나는 대표적인 몸의 변화와 이를 완화하기 위한 해결법을 소개합니다.✅ [면역력 저하와 만성 피로]불면증이 지속되면 가장 먼저 영향을 받는 부분은 면역 체계와 에너지 대사입니다.잠을 자는 동안 우리 몸은 손상된 세포를 회복하고, 면역세포를 재정비하는 작업을 합니다.하지만 수면 시간이 부족하거나 깊은 잠에 들지 못하면 이러한 회복 기능이 제대로 이루어지지 않습니다.결과적으로 면역력이 약해지며, 감기나 바이러스 질환에 쉽게.. 2025. 4. 21. 이전 1 다음
