반응형 운동주의사항1 당뇨 환자 운동 시 주의사항 (2025년 최신) 당뇨병 환자에게 운동은 혈당 조절과 전반적인 건강 유지에 매우 중요합니다. 하지만 운동 시 몇 가지 주의사항을 지켜야 안전하고 효과적인 운동이 가능합니다. 이번 글에서는 당뇨 환자 운동 시 주의사항을 정리해드립니다. 1. 운동 전 혈당 체크✅ 운동 전 혈당이 100mg/dL 미만이면 저혈당 위험이 있으므로 간단한 간식을 섭취하세요.✅ 혈당이 250mg/dL 이상이거나 케톤뇨증이 있는 경우 운동을 피해야 합니다.2. 운동 시간과 강도 조절✅ 식후 1~2시간 사이에 운동하는 것이 좋습니다.✅ 중강도 운동(빠르게 걷기, 자전거 타기 등)을 주 3~5회, 회당 30분 이상 실시하세요.✅ 운동 전후로 준비운동과 정리운동을 5~10분씩 포함하여 부상을 예방하세요.3. 저혈당 예방✅ 운동 중 어지러움, 식은땀,.. 2025. 6. 2. 이전 1 다음
