수면습관1 하루 종일 피곤한 이유 – 만성 피로를 유발하는 5가지 생활 습관 충분히 잠을 자도 피로가 풀리지 않고, 하루 종일 무기력한 상태가 반복된다면 단순한 피곤함이 아닌 ‘만성 피로’일 수 있습니다. 만성 피로는 신체뿐 아니라 정신 건강까지 영향을 주며, 일상생활의 질을 크게 떨어뜨리는 원인이 됩니다. 그런데 많은 사람들이 피곤함의 원인을 단순히 수면 부족으로만 생각하고 지나치지만, 사실은 우리의 일상 속 습관에서 비롯되는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 만성 피로를 유발하는 5가지 대표적인 생활 습관을 짚어보고, 이를 개선하기 위한 실질적인 방법까지 함께 알아보겠습니다.1. 불규칙한 수면 패턴수면 부족은 물론, 수면 시간이 매일 달라지는 습관도 만성 피로의 큰 원인입니다.일주일 내내 늦게 자고 주말에 몰아 자는 ‘수면 빚 갚기’는 일시적인 회복처럼 느껴지지만, 실제로는 생.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음
