반응형 수면건강2 불면증이 지속될 때 나타나는 몸의 변화와 해결법 ‘잠을 못 자서 힘들다’는 말, 단순한 피로감의 문제가 아닙니다.불면증이 지속되면 우리 몸은 생각보다 더 큰 영향을 받게 됩니다.호르몬 불균형, 면역력 저하, 집중력 감퇴 등 전신 건강에 걸쳐 다양한 문제가 나타나며, 정신적인 스트레스까지 누적됩니다.이 글에서는 불면증이 오래 지속될 때 나타나는 대표적인 몸의 변화와 이를 완화하기 위한 해결법을 소개합니다.✅ [면역력 저하와 만성 피로]불면증이 지속되면 가장 먼저 영향을 받는 부분은 면역 체계와 에너지 대사입니다.잠을 자는 동안 우리 몸은 손상된 세포를 회복하고, 면역세포를 재정비하는 작업을 합니다.하지만 수면 시간이 부족하거나 깊은 잠에 들지 못하면 이러한 회복 기능이 제대로 이루어지지 않습니다.결과적으로 면역력이 약해지며, 감기나 바이러스 질환에 쉽게.. 2025. 4. 21. 「밤마다 다리가 저린 이유와 해결법」 하루의 피로를 풀어야 할 밤, 다리 저림 때문에 잠을 설치는 분들이 많으시죠? 수면 중 다리의 불편함은 단순한 피로가 아니라, 건강의 이상 신호일 수 있습니다. 혈액은 산소와 영양소를 온몸으로 운반하고 노폐물을 배출하는 중요한 역할을 하므로, 혈액순환에 문제가 생기면 전신 건강에 다양한 영향을 줄 수 있습니다.오늘은 혈액순환 이상을 의심해볼 수 있는 대표적인 신호 5가지와 이를 개선할 수 있는 생활 습관에 대해 알아보겠습니다. 이 글을 통해 다리 저림의 원인과 개선 방법을 확인하고, 건강한 수면 환경을 마련하는 데 도움이 되시길 바랍니다.1. 손발이 차고 저리다가장 흔하게 느낄 수 있는 증상은 바로 손발이 차갑고 저리다는 느낌입니다. 혈액이 말초까지 제대로 공급되지 않으면 손발 끝이 차갑고 저리며, 때로.. 2025. 4. 12. 이전 1 다음
