생활속건강관리1 혈관 건강을 지키는 식습관 5가지 혈관은 온몸에 산소와 영양분을 전달하는 생명선과 같은 통로입니다. 하지만 잘못된 식습관은 혈관을 막고, 탄력을 떨어뜨리며 각종 질환의 원인이 될 수 있습니다. 고혈압, 고지혈증, 심장병, 뇌졸중 등은 모두 혈관 건강의 이상에서 시작되는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 일상에서 실천할 수 있는 혈관 건강을 위한 5가지 식습관을 소개합니다. 어렵지 않지만 꾸준히 실천하면 건강한 혈관을 유지할 수 있습니다.1. 나트륨 섭취 줄이기: 짠맛보다 건강을 우선하세요한국인의 평균 나트륨 섭취량은 WHO 권장 기준을 훨씬 초과합니다. 짜게 먹는 식습관은 혈관에 큰 부담을 주며, 혈압 상승의 직접적인 원인이 됩니다. 나트륨이 많아지면 혈액 내 수분이 증가하면서 혈관을 팽창시키고, 이로 인해 심장은 더 많은 압력으로 피를 .. 2025. 4. 18. 이전 1 다음
