뼈건강1 비타민 D 결핍이 불러오는 5가지 변화 비타민 D는 단순한 뼈 건강을 넘어서 면역력, 기분 조절, 근육 기능, 심혈관 건강에까지 영향을 미치는 필수 영양소입니다. 하지만 실내 활동 위주의 현대인들은 햇빛 노출 부족과 불균형한 식단으로 인해 비타민 D 결핍 상태에 놓인 경우가 많습니다. 이번 글에서는 비타민 D가 부족할 때 몸에서 나타나는 5가지 주요 변화를 정리하고, 이를 예방하거나 회복할 수 있는 방법까지 함께 안내합니다.1. 면역력 저하로 인한 잦은 감기와 염증비타민 D는 면역세포의 활성과 염증 조절에 중요한 역할을 합니다. 결핍 상태가 지속되면 감기, 독감 등 바이러스 질환에 더 쉽게 노출될 뿐 아니라, 회복 속도도 느려집니다. 실제로 비타민 D 수치가 낮은 사람일수록 호흡기 질환, 편도선염, 기관지염, 폐렴 등의 위험이 높다는 연구 결.. 2025. 4. 18. 이전 1 다음
