나쁜습관1 관절에 나쁜 습관 TOP 5, 당신은 몇 개나 해당되나요? 관절 건강은 단지 나이가 들어서만 문제가 생기는 것이 아닙니다.20~40대부터의 생활 습관이 60대 이후 관절 건강을 결정짓는 핵심 요소가 됩니다.하지만 우리는 평소 무심코 반복하는 행동 속에서 관절을 서서히 망가뜨리는 습관들을 가지고 있는 경우가 많습니다.이번 글에서는 관절에 좋지 않은 대표 습관 5가지를 살펴보고,생활 속에서 어떻게 예방하고 교정할 수 있는지 함께 알아보겠습니다 ✅ 1. 잘못된 자세로 오래 앉기오랜 시간 구부정한 자세로 앉아 있거나, 다리를 꼬는 습관은골반, 고관절, 무릎, 발목에 불균형한 압력을 가해 관절의 마모를 촉진합니다.특히 직장인처럼 하루 7시간 이상 앉아 있는 경우에는 목·허리·골반까지 연쇄적인 영향을 받을 수 있습니다.➡️ 1시간마다 자리에서 일어나 3분간 걷거나 스트레칭.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음
