반응형 고혈압운동1 고혈압 자연치료법｜약 없이 혈압 낮추는 7가지 건강 습관 고혈압은 '소리 없는 살인자'라 불릴 만큼 증상이 없어도 방치하면 심각한 합병증으로 이어질 수 있어요. 하지만 다행히도 **일상 속 습관만 잘 관리해도** 약물 없이 혈압을 안정시키는 경우도 많습니다. 오늘은 약에 의존하지 않고 혈압을 조절하는 자연치료법 7가지를 소개해드립니다. 1. 염분 섭취 줄이기소금은 혈압의 가장 큰 적입니다. 하루 권장 섭취량은 5g 이하지만, 평균 섭취량은 그 2배가 넘어요. 국물은 남기고, 간은 슴슴하게, 가공식품은 줄이는 것만으로도 눈에 띄게 혈압이 안정될 수 있어요.2. 매일 30분 이상 걷기가장 손쉬운 운동이자 가장 강력한 치료법이 걷기입니다. 유산소 운동은 혈관의 탄력을 높이고, 심장의 부담을 줄여줍니다. 하루 30분 이상 빠르게 걷는 습관을 들여보세요.3. 스트레.. 2025. 5. 13. 이전 1 다음
