건강영양소1 「몸이 보내는 ‘마그네슘 부족’ 신호 5가지 + 해결 방법」 현대인의 식생활은 점점 더 가공식품 중심으로 바뀌고 있습니다.그에 따라 필수 미네랄인 마그네슘 부족도 나날이 흔해지고 있죠.하지만 많은 사람들은 ‘마그네슘이 부족해도 특별한 증상은 없지 않나?’라고 생각합니다.그러나 우리 몸은 작은 증상과 미세한 변화를 통해 분명한 신호를 보내고 있습니다.마그네슘은 300가지 이상의 효소 반응에 관여하며, 신경, 근육, 심장, 면역 기능 등 전신 건강에 꼭 필요한 필수 영양소입니다.오늘은 마그네슘이 부족할 때 나타나는 대표적인 신체 신호 5가지와 해결 방법을 함께 알아보겠습니다. ✅ 1. 밤에 자주 다리에 쥐가 난다마그네슘은 근육의 이완과 수축을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다.마그네슘이 부족하면 신경전달이 불안정해지고, 근육이 과도하게 긴장하거나 경련을 일으키는 현상.. 2025. 4. 13. 이전 1 다음
