스마트폰과건강 #눈피로 #거북목 #자세교정 #건강정보 #블로그on1 스마트폰 사용이 눈과 목에 미치는 영향과 건강한 사용 습관 요즘 우리 삶에서 스마트폰은 뗄 수 없는 존재죠.일어나자마자 알람을 끄고, 출근길엔 뉴스와 SNS를 보고,밤에는 유튜브와 드라마까지…하지만 이렇게 하루 평균 4~7시간 이상 스마트폰을 보는 생활은우리 몸에 눈에 보이지 않는 부담을 주고 있습니다.눈 건강, 점점 망가지고 있을지도 몰라요스마트폰을 오랜 시간 보면눈은 피로해지고, 건조해지고, 심하면 시력까지 저하될 수 있어요.스마트폰이 눈에 주는 대표적 영향1. 블루라이트 노출스마트폰 화면에서 나오는 파란 빛은눈의 망막을 자극하고, 수면을 유도하는 호르몬(멜라토닌) 분비를 방해해요.2. 눈 깜박임 횟수 감소화면을 집중해서 볼 때 우리는 눈을 거의 깜박이지 않게 돼요.이로 인해 안구 건조증, 뻑뻑함, 이물감이 생깁니다.3. 가까운 거리에서의 초점 고정스마트폰을.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음
